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こんにちは！
今日は、今話題の筋膜リリースマッサージについてお話しします。
「なんとなく体が重い」「肩こりや腰痛がスッキリしない」
と感じる方にぴったりのケア方法なんですよ。

◎筋膜とは？◎
まず「筋膜」について簡単にご説明します。筋膜とは、筋肉や内臓を包み込む薄い膜のことで、全身に網の目のように張り巡らされています。この筋膜が固くなったり癒着(くっつく)すると、筋肉の動きが制限され、肩こりや腰痛、むくみなどさまざまな不調を引き起こします。



◎筋膜リリースマッサージの効果◎
筋膜リリースマッサージでは、この筋膜の固まりや癒着をほぐし、体のバランスを整えていきます。その効果をご紹介します！

コリや痛みの軽減
筋膜の癒着をほぐすことで筋肉が正しく動くようになり、肩こりや腰痛が緩和されます。デスクワークで凝り固まった肩や首にも効果的！

柔軟性の向上
筋膜がほぐれると、筋肉の動きがスムーズになり体が柔らかくなります。ヨガや運動をする方にもおすすめです。

むくみの解消
筋膜の緊張が取れるとリンパや血液の流れがスムーズになり、むくみや冷えの改善が期待できます。

姿勢の改善
筋膜の癒着が解消されることで体の歪みが整い、自然と美しい姿勢に近づきます。

ストレス解消
筋膜をリリースするとリラックス効果があり、心も軽くなるような感覚を得られます。



◎自宅でできる筋膜リリース◎
筋膜リリースと聞くと「専門のマッサージが必要？」と思うかもしれませんが、自宅で簡単にできる方法もあります。
おすすめなのがフォームローラーやボールを使ったセルフケアです。以下の部位を重点的にケアしてみてください：

肩や背中: フォームローラーを背中に当ててゆっくり転がします。
ふくらはぎ: 床に座り、フォームローラーの上にふくらはぎを乗せて前後に動かします。
太もも: 前側や外側を重点的にほぐすことで脚の軽さを実感できます。


◎まとめ◎
筋膜リリースマッサージは、身体の不調をケアするだけでなく、美しい姿勢やリラックス効果まで得られる素晴らしい方法です。「最近疲れが取れない」「体がガチガチに固まっている」と感じる方は、ぜひ一度当店の筋膜リリースマッサージを体験しにいらしてください＾＾


https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000727869/